BAĞIŞIKLIĞI DESTEKLEYEN İÇECEK TARİFİ
Kış aylarında dengeli beslenmenin önemine dikkat çeken uzmanlar, vitamin ve mineral bakımından zengin besinlerin tüketilmesini öneriyor. Evde kolayca hazırlanan zencefilli, limonlu ve portakallı içecek de günlük beslenmeye katkı sağlayabiliyor.
Malzemeler:
1 adet portakal
Yarım limon
1 küçük parça taze zencefil
1 su bardağı su
İsteğe bağlı 1 çay kaşığı bal
5 DAKİKADA HAZIR!
Portakal ve limonun suyunu sıkın. Taze zencefili rendeleyerek karışıma ekleyin. Ardından suyu ilave edip iyice karıştırın. İsteğe bağlı olarak bir çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz. Hazırladığınız içeceği bekletmeden tüketebilirsiniz.
Portakal ve limon C vitamini sağlarken zencefil de çeşitli antioksidan bileşenler içeriyor. Ancak bu içeceğin tek başına hastalıkları önlediği veya bağışıklığı güçlendirdiği bilimsel olarak kanıtlanmış değil. Bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışması için dengeli beslenme, yeterli uyku ve düzenli fiziksel aktivite önem taşıyor.
