Hurmalı Süt İçin Gerekli Malzemeler
-1 su bardağı süt
-3-4 adet kuru hurma
-Yarım çay kaşığı tarçın
-1 tatlı kaşığı yulaf
Hurmalı Süt Nasıl Yapılır?
-Hurmaların çekirdeklerini çıkarın ve sıcak suda yumuşamaları için bekletin.
-Yumuşayan hurmaları bir çatal yardımıyla ezin.
-Bir tencereye sütü alarak orta ateşte ısıtmaya başlayın.
-Isınan süte ezilmiş hurmaları ekleyin ve 5-10 dakika karıştırarak kaynamasını bekleyin.
-Hurma ve süt karışımını blenderdan geçirerek pürüzsüz hale getirin.
-Tarçın ve yulafı ekleyerek iyice karıştırın.
-Hazırladığınız hurmalı sütü sıcak olarak tüketin.
Hurmalı Sütün Faydaları
-Enerji Verir: Doğal şeker içeriği sayesinde vücuda hızlı enerji sağlar.
-Uzun Süre Tok Tutar: Lif oranı yüksek olduğu için açlık hissini geciktirir.
-Kemik Sağlığını Destekler: Süt içeriği ile kalsiyum ve protein sağlar.
-Sindirim Dostudur: Lifli yapısıyla sindirimi destekler.
Bir Porsiyon Hurmalı Süt Kaç Kalori?
-Bir porsiyon hurmalı süt yaklaşık 160 kalori içerir. Düşük kalorili olması sebebiyle diyet yapanlar için de uygun bir alternatiftir.
-Sahurda Hurmalı Süt Tüketmenin Avantajları
-Gün boyu tokluk hissi sağlar.
-Kan şekerini dengede tutarak ani açlık krizlerini önler.
-Sindirimi kolay olduğu için mideyi yormaz.