E vitamini kaynağı: Çiğ badem, E vitamini bakımından zengindir. E vitamini antioksidan özelliklere sahiptir ve vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı korur.
Kalp sağlığı: Çiğ badem, doymamış yağ asitleri içerir, özellikle omega-3 yağ asitleri. Bu yağlar, kalp sağlığını destekleyerek kalp hastalığı riskini azaltabilir.
Kolesterol düşürücü etkiler: Çiğ bademde bulunan fitosteroller, kolesterol emilimini azaltarak kolesterol seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
Kan şekeri kontrolü: Çiğ badem, lif ve protein içeriği sayesinde kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Bu da özellikle diyabet yönetiminde faydalı olabilir.
Kemik sağlığı: Çiğ badem, kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi mineraller açısından zengindir. Bu mineraller kemik sağlığını destekleyerek osteoporoz riskini azaltabilir.
Cilt sağlığı: E vitamini içeriği sayesinde çiğ badem, cilt sağlığını destekler. Antioksidan özellikleriyle cilt hücrelerini serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı koruyabilir.
Kilo kontrolü: Çiğ badem lif açısından zengin olduğu için tokluk hissini artırabilir ve açlık hissini azaltarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Beyin fonksiyonları: Çiğ bademde bulunan E vitamini ve diğer antioksidanlar, beyin sağlığını destekleyebilir ve bilişsel fonksiyonları koruyabilir.
Kas sağlığı: Protein açısından zengin olan çiğ badem, kasların onarılması ve güçlenmesi için gereken amino asitleri sağlayabilir.
