Türk toplumunda uykusuzluk giderek artıyor

09 Ağustos 2017 12:24
Türk toplumunda uykusuzluk giderek artıyor

Uykusuzluğun Türk toplumunda yaklaşık yüzde 10 sıklıkla görüldüğünü belirten Nörofizyoloji Uzmanı Prof. Erdinç, uykusuzluk sorunun gittikçe arttığını söyledi.

Uykusuzluk hastalığının önemli sorunlara yol açtığını vurgulayan Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Tıp Fakültesi Klinik Nörofizyoloji Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Oğuz Erdinç, uykusuzluğun (insomni) artış trendinde olduğunu söyledi. 

"İnsomni”yi, uykuya dalma ve uykuyu sürdürmede zorlanma, sabahları istenen zamandan önce uyanma, uyumak için yatağa gitmekte zorlanma, ebeveyn veya bakıcı gibi bir başkası olmadan uyuyamama durumlarından en az birinin bulunması hali olarak nitlendiren Dr. Erdinç şunları aktardı: 

Uykusuzluk çeken kişi, yorgunluk, halsizlik, dikkat ve odaklanmada zorlanma, sosyal yaşamda, aile, iş ya da eğitim yaşamında bozulmalar, duygulanım bozukluğu, sinirlilik, gün içinde uyuyakalma veya uykululuk hali, hiperaktivite, sabırsızlık ya da saldırganlık, motivasyon ve enerji azlığı, hata ya da kaza yapmada artış yakınmalarının en az birinden şikayetçidir."

UYKUSUZLUK KISA SÜRELİ DE OLABİLİR, KRONİK DE

Erdinç, tıbben uykusuzluk tanısı konulabilmesi için kişinin uygun ve sessiz ortamlarda yatmasına rağmen bu yakınma veya belirtileri yaşaması gerektiğini kaydetti.

Uykusuzluğun kısa süreli veya kronik olabileceğine dikkati çeken Erdinç, "Belirti ve yakınmalar 3 aydan az ve haftada en az 3 gün yaşanıyorsa kısa süreli, 3 aydan fazla ve haftada en az 3 gün yaşanıyorsa kronik insomniden söz edilir. Bu durumun başka bir hastalık ya da ilaç-madde kullanımına bağlı olmaması gerekir. İnsomni her yaş grubunda görülebilir. İnsomni çeşitli nedenlerle açıklanabilir. Kişi bu durumu öğrenmiş olabilir, uyku miktarını yanlış algılıyor olabilir, nedensiz veya uyku hijyeni kurallarına uymadığı için olabilir" bilgisini verdi.

"ŞEKERLEME GÜNDE EN FAZLA 30 DAKİKAYLA SINIRLANMALI"

Hekimin gereken kan, idrar, görüntüleme testlerinden sonra insomni tanısını koyabileceğini belirten Erdinç, şu ifadeleri kullandı:

"İnsomni tanısı konan kişi her şeyden önce gün içinde yapılan şekerlemelerin süresini en fazla 30 dakikayla sınırlamalı veya tamamen bitirmeli. Yatmaya yakın kafein ve nikotin içeren maddelerden uzak durun ve akşamları kısa yürüyüşler yapın. Örneğin dinlendirici müzik dinlemek, hafif konulu kitaplar okumak, yatmaya yakın yemek atıştırmamak, hiçbir tür sıvı tüketmemek, uyunacak odanın loş olmasını sağlamak, oda ısısını 15-20 derece arasına ayarlamak, odanın sessizliğini, yatak, yorgan ve yastığın rahat olmasını sağlamak gibi uyku hijyen kurallarına uyulması hastalığın tedavi yöntemleridir." 

Yorumlar (1) / Onay bekleyen (0)

Yorumlar editör onayından sonra görünecektir.

Yorum Ekle

aras

13 Ağustos 2017 18:03
artar tabi artmaz mı millet geçim deridenden uyuyamıyor normaldir artması
ESKİŞEHİR'DE BULUNDU! 9 KİŞİ GÖZALTINA ALINDI
ESKİŞEHİR'DE BULUNDU! 9 KİŞİ GÖZALTINA ALINDI
Bursa'nın İnegöl ilçesinde, zihinsel engelli bir kadına cinsel istismarda bulunduğu iddia edilen 9 şüpheli gözaltına alındı. Mağdur kızın Eskişehir'de polis ekipleri tarafından bulunduğu öğrenildi.
GÜNAY'A YENİ GÖREV
GÜNAY'A YENİ GÖREV
AK Parti Eskişehir Milletvekili Prof. Dr. Emine Nur Günay TBMM’de AK Parti Grubu’nun grup denetçisi görevini aldı.
GÜNAY'A YENİ GÖREV
GÜNAY'A YENİ GÖREV
AK Parti Eskişehir Milletvekili Prof. Dr. Emine Nur Günay TBMM’de AK Parti Grubu’nun grup denetçisi görevini aldı.
KOMİSYONLARI BELLİ OLDU
ÖNCELİĞİMİZ HAYATLARINI KOLAYLAŞTIRMAK
ÖNCELİĞİMİZ HAYATLARINI KOLAYLAŞTIRMAK
Odunpazarı Belediye Başkanı Av. Kazım Kurt, Göztepe Mahallesi’nde yaşayan 85 yaşındaki Alzheimer hastası Dursun Kahyalı’yı evinde ziyaret etti.
ÇAYLAR KARACAN'DAN
ÇAYLAR KARACAN'DAN
AK Parti Genel Başkan Yardımcısı ve Eskişehir milletvekili Harun Karacan, gerçekleştirdiği bir esnaf ziyaretinde çayları kendi doldurdu.
VATANDAŞ BÖYLE ÇÖZÜM BULMUŞTU! İŞTE SON HALİ
YIKIM KARMAŞASI
YIKIM KARMAŞASI
Zincirlikuyu'da arsasının içinde bulunan evinin bahçe duvarlarını yenilemek için Tepebaşı Belediye'sine başvuran Sedat Yüce izin verilmesinin ardından yapılmamasına karar verilmesine tepki göstererek yetkililere seslendi.
HAVACILARIN SÖZDE SORUMLUSU TUTUKLANDI
HAVACILARIN SÖZDE SORUMLUSU TUTUKLANDI
Eskişehir'de, Fetullahçı Terör Örgütü'nün (FETÖ) Hava Kuvvetleri yapılanmasında Muharip Hava Kuvveti ve Hava Füze Savunma Komutanlığı sorumlusu olduğu iddiasıyla gözaltına alınan zanlı tutuklandı.