SAÇLARINIZIN DÖKÜLMEMESİ İÇİN BUNLARA DİKKAT!

05 Temmuz 2017 10:25
SAÇLARINIZIN DÖKÜLMEMESİ İÇİN BUNLARA DİKKAT!

Upuzun saçlarını hapsolduğu kuleden aşağı sarkıtıp sevdiği prens için merdiven yapan Rapunzel artık masallarda kaldı. Maalesef modern yaşamın getirdiği yaygın sağlık sorunlarından birisi de saç dökülmesi! Peki saç dökülmesinin önüne geçmek mümkün mü? İşte cevabı

Babalarımızın 40'lı yaşlardan itibaren yaşadığı sorun günümüzde 20'li yaşlara inmiş durumda. Üstelik sadece erkeklerin değil, artık kadınların da saçı daha erken ve fazla dökülüyor, zayıflıyor. O halde saç dökülmesini durdurmak için doğru tavsiyelere ihtiyacımız var!

İşte Sağlıklı Yaşam Merkezi Direktörü Dr. Özgür Şamilgil'den saçlarınızı güçlendirecek altın tavsiyeler:

NE YEMELİYİZ, NE İÇMELİYİZ ?

• Fazla tarım ilaçları içermeyen, organik yetiştirilmiş bitkisel ve hayvansal besinler.

• B vitaminleri, magnezyum ve demirden zengin,çiğ tüketilen koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, brokoli, marul, roka semizotu, nane, maydanoz, kekik, biberiye vb.) tam tahıllı buğday.

•  Antioksidan özelliği fazla olan koyu kırmızı, mor, sarı, turuncu renkli çilek, kiraz, vişne, domates, incir, yaban mersini (mavi yemiş), karadut, ahududu gibi meyveler.

• Kavrulmamış badem, fındık, ceviz (kalsiyum, çinko, magnezyum ve selenyum deposu.)

• Kaliteli, organik hayvansal protein: Kırmızı et, sakatat, tavuk, soğuk su deniz mahsulleri (somon, okyanus uskumrusu, istiridye gibi...), yumurta sarısı, keçi sütü, eski peynir.

• Ev yapımı kefir, yoğurt, boza, turşu gibi faydalı bakteri içeren fermente besinler.

• Yeşil çay (Saç dökülmesine neden olan hormonu baskılıyor.)

• İdrar rengi uçuk sarı olacak miktarda günlük kaynak suyu ve maden suyu.

• Taş baskı, soğuk sızma zeytinyağı ve hindistan cevizi yağı.

Saç dökülmesini önlemek için ilaç dışı takviyelerin kullanımında hekime danışılması gerektiği belirten Dr. Özgür Şamilgil "Kullanım öncesi ve sonrası kan değerleri kontrol edilmeli" deyip önerilerde bulundu:

SAÇ DÖKÜLMESİNE HANGİ VİTAMİNLER İYİ GELİR?

- Multivitamin alınacaksa antioksidan özellikli A, C, E, ve B grubu vitaminler, magnezyum, kalsiyum, çinko ve selenyum mineralleri ile Koenzim Q-10'un aktif formunu içeren tabletler.

Omega-3 yağ asitleri yani balık yağı olarak iltihap azaltıcı antioksidan etkisi güçlü karides benzeri bir canlıdan üretilen krill yağı ve 600 mg kadar EPA+DHA içeren kaliteli ürünler.
 
- Vitamin C: 500-1000 mg günde 2-3 adet (Cildin elastikiyetinin devamlılığını sağlıyor.)
 
- L-lysine: 500-1000 mg günde 1-2 adet (Saçın temel maddesi olan proteini destekliyor.)
 
- B-grubu vitaminler: Strese karşı dayanıklılık için günde 1 tablet özellikle B3, B5 ve B9 alınabilir.
 
- Ginkgo (Ginkgobiloba) özleri: 40-80 mg günde 3 defa. Antioksidan ve ciltte kan akımını artırıyor.
 
Saw Palmetto (Sabal Meyvesi): Cüce palmiye denen ağacın meyvelerinden elde edilir. 400-500 mg günde 1 tablet.
 
- Saç dibine sürülmek ve gece bekletilmek üzere özellikle hindistan cevizi, nane, biberiye, argan, adaçayı ve sızma zeytinyağı.

Yorumlar (0) / Onay bekleyen (0)

Yorumlar editör onayından sonra görünecektir.

Yorum Ekle

 ESKİŞEHİR'İ  ALACAĞIZ
ESKİŞEHİR'İ ALACAĞIZ
Yerel seçimlerde yeni belediyeler kazanmak isteyen CHP'de hareketlilik başladı. Eskişehir'in kaybedileceği iddiası hakkında konuşan CHP Genel Başkan Yardımcısı Seyit Torun "Eskişehir'i kesin alacağız" dedi.
YENİBAĞLAR'DA KANLI KAVGA
YENİBAĞLAR'DA KANLI KAVGA
Eskişehir’de aralarında husumet olduğu iddia edilen iki grup arasında çıkan bıçaklı kavgada 1 kişi yaralandı. 
İNÖNÜ'DE ÖLÜMLÜ KAZA
İNÖNÜ'DE ÖLÜMLÜ KAZA
Eskişehir'de meydana gelen trafik kazasında 1 çocuk öldü, 6 kişi yaralandı. 
ÜSTÜNDEN 620 LİRA ÇIKTI
ÜSTÜNDEN 620 LİRA ÇIKTI
Vatandaşların duygularını sömüren dilencinin üzerinden tam 620 lira çıktı.
SARICAKAYA'DA  PALMİYE GÜZELLİĞİ
SARICAKAYA'DA PALMİYE GÜZELLİĞİ
Eskişehir'in Sarıcakaya ilçesine giren vatandaşları palmiye ağaçları karşılıyor.
SAĞLIK SOKAĞI İLGİ GÖRDÜ
SAĞLIK SOKAĞI İLGİ GÖRDÜ
Eskişehir İl Sağlık Müdürlüğünce 3-7 Eylül 2018 tarihleri arasında Porsuk Bulvarı Adalar mevkiinde düzenlenen, bazı genel sağlık hizmetlerinin ücretsiz olarak verildiği Halk Sağlığı Sokağı etkinliğine vatandaşların ilgisi büyük oldu.
LAİK EĞİTİM SİSTEMİ  SAVUNULMALI
LAİK EĞİTİM SİSTEMİ SAVUNULMALI
Eğit – Der Eskişehir Şubesi eğitim öğretim yılının başlamasının ardından basın açıklaması gerçekleştirdi. Şube Başkanı Emin Dağlı, Laik eğitim sisteminin savunulması gerektiğini söyledi.
KÖY ENSTİTÜLERİNDEN YARARLANILMALI
KÖY ENSTİTÜLERİNDEN YARARLANILMALI
Yeni Kuşak Köy Enstitülüler Derneği (YKKED Eskişehir Şube Başkanı İlyas Küçükcan yeni eğitim öğretim yılı ile ilgili basın açıklaması yaptı. Küçükcan "Nitelikli-işlevsel bir eğitim sistemi için, Köy Enstitüleri deneyiminden yararlanılmalı" dedi.
KERBELA ANILDI
KERBELA ANILDI
Odunpazarı Belediyesi, Aleviler için kutsal olan Muharrem Ayı nedeniyle Sahra-i Kerbela Yas-ı Matem etkinliği düzenledi.