SAÇLARINIZIN DÖKÜLMEMESİ İÇİN BUNLARA DİKKAT!

05 Temmuz 2017 10:25
SAÇLARINIZIN DÖKÜLMEMESİ İÇİN BUNLARA DİKKAT!

Upuzun saçlarını hapsolduğu kuleden aşağı sarkıtıp sevdiği prens için merdiven yapan Rapunzel artık masallarda kaldı. Maalesef modern yaşamın getirdiği yaygın sağlık sorunlarından birisi de saç dökülmesi! Peki saç dökülmesinin önüne geçmek mümkün mü? İşte cevabı

Babalarımızın 40'lı yaşlardan itibaren yaşadığı sorun günümüzde 20'li yaşlara inmiş durumda. Üstelik sadece erkeklerin değil, artık kadınların da saçı daha erken ve fazla dökülüyor, zayıflıyor. O halde saç dökülmesini durdurmak için doğru tavsiyelere ihtiyacımız var!

İşte Sağlıklı Yaşam Merkezi Direktörü Dr. Özgür Şamilgil'den saçlarınızı güçlendirecek altın tavsiyeler:

NE YEMELİYİZ, NE İÇMELİYİZ ?

• Fazla tarım ilaçları içermeyen, organik yetiştirilmiş bitkisel ve hayvansal besinler.

• B vitaminleri, magnezyum ve demirden zengin,çiğ tüketilen koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, brokoli, marul, roka semizotu, nane, maydanoz, kekik, biberiye vb.) tam tahıllı buğday.

•  Antioksidan özelliği fazla olan koyu kırmızı, mor, sarı, turuncu renkli çilek, kiraz, vişne, domates, incir, yaban mersini (mavi yemiş), karadut, ahududu gibi meyveler.

• Kavrulmamış badem, fındık, ceviz (kalsiyum, çinko, magnezyum ve selenyum deposu.)

• Kaliteli, organik hayvansal protein: Kırmızı et, sakatat, tavuk, soğuk su deniz mahsulleri (somon, okyanus uskumrusu, istiridye gibi...), yumurta sarısı, keçi sütü, eski peynir.

• Ev yapımı kefir, yoğurt, boza, turşu gibi faydalı bakteri içeren fermente besinler.

• Yeşil çay (Saç dökülmesine neden olan hormonu baskılıyor.)

• İdrar rengi uçuk sarı olacak miktarda günlük kaynak suyu ve maden suyu.

• Taş baskı, soğuk sızma zeytinyağı ve hindistan cevizi yağı.

Saç dökülmesini önlemek için ilaç dışı takviyelerin kullanımında hekime danışılması gerektiği belirten Dr. Özgür Şamilgil "Kullanım öncesi ve sonrası kan değerleri kontrol edilmeli" deyip önerilerde bulundu:

SAÇ DÖKÜLMESİNE HANGİ VİTAMİNLER İYİ GELİR?

- Multivitamin alınacaksa antioksidan özellikli A, C, E, ve B grubu vitaminler, magnezyum, kalsiyum, çinko ve selenyum mineralleri ile Koenzim Q-10'un aktif formunu içeren tabletler.

Omega-3 yağ asitleri yani balık yağı olarak iltihap azaltıcı antioksidan etkisi güçlü karides benzeri bir canlıdan üretilen krill yağı ve 600 mg kadar EPA+DHA içeren kaliteli ürünler.
 
- Vitamin C: 500-1000 mg günde 2-3 adet (Cildin elastikiyetinin devamlılığını sağlıyor.)
 
- L-lysine: 500-1000 mg günde 1-2 adet (Saçın temel maddesi olan proteini destekliyor.)
 
- B-grubu vitaminler: Strese karşı dayanıklılık için günde 1 tablet özellikle B3, B5 ve B9 alınabilir.
 
- Ginkgo (Ginkgobiloba) özleri: 40-80 mg günde 3 defa. Antioksidan ve ciltte kan akımını artırıyor.
 
Saw Palmetto (Sabal Meyvesi): Cüce palmiye denen ağacın meyvelerinden elde edilir. 400-500 mg günde 1 tablet.
 
- Saç dibine sürülmek ve gece bekletilmek üzere özellikle hindistan cevizi, nane, biberiye, argan, adaçayı ve sızma zeytinyağı.

Yorumlar (0) / Onay bekleyen (0)

Yorumlar editör onayından sonra görünecektir.

Yorum Ekle

UYUŞTURUCU OPERASYONU
UYUŞTURUCU OPERASYONU
Eskişehir Emniyet Müdürlüğü'nün gerçekleştirdiği uyuşturucu operasyonunda yakalanan 3 şüpheliden biri 'Uyuşturucu madde ticareti yapmak' suçundan adliyeye sevk edildi.
YAKIT HIRSIZLARI TUTUKLANDI
YAKIT HIRSIZLARI TUTUKLANDI
Park halindeki araçlardan yakıt çaldıkları iddiasıyla adliyeye sevk edilen 4 şüpheli tutuklandı.
REKTÖR ÇOMAKLI MARDİN'DE
REKTÖR ÇOMAKLI MARDİN'DE
Anadolu Üniversitesi Rektörü Şafak Ertan Çomaklı, Mardin’de bir dizi ziyaretlerde bulundu.
GÖZ ARDI EDİLMESİNLER
GÖZ ARDI EDİLMESİNLER
CHP Eskişehir Milletvekili Jale Nur Süllü, TBMM Kadın Erkek Fırsat Eşitliği Komisyon toplantısında eşi cezaevinde olan kadınların ve ailelerin birçok sorunla mücadele etmek zorunda bırakıldığını söyledi.
TEŞEKKÜR ZİYERETİ
TEŞEKKÜR ZİYERETİ
Büyükşehir Belediyesi’nin kırsalda hayata geçirdiği alt yapı ve üst yapı çalışmaları nedeniyle Danişment, Kızılcaören, Yakakayı, Gündüzler ve Beyazaltın Mahalle sakinleri Büyükşehir Belediye Başkanı Yılmaz Büyükerşen’e teşekkür ziyareti gerçekleştirdi.
HEMŞEHRİ DERNEKLERİNİ ÖNEMSİYORUZ
HEMŞEHRİ DERNEKLERİNİ ÖNEMSİYORUZ
Odunpazarı Belediye Başkanı Kazım Kurt Eskişehir Malatyalılar Derneği’ni ziyaret etti.
TUĞLA FABRİKASINA TOMBALA BASKINI
TUĞLA FABRİKASINA TOMBALA BASKINI
Eskişehir İl Jandarma Komutanlığınca, eski bir tuğla fabrikasına kumar operasyonu düzenlendi. Gerçekleşen operasyonda 3 kişi gözaltına alınırken, 74 kişiye 259'ar lira ceza kesildi. 
SAĞLIKSIZ EKMEKLERE EL KONULDU
SAĞLIKSIZ EKMEKLERE EL KONULDU
Eskişehir’de, açıkta uygunsuz bir şekilde satışı yapılan toplam 59 ekmeğe zabıta ekipleri el koyup imha etti. 
MİNİK AZRA YARDIM BEKLİYOR
MİNİK AZRA YARDIM BEKLİYOR
Eskişehir’de, doğuştan hidrosefali hastası olan 2 yaşındaki Azra bebek, ameliyat masraflarının karşılanması için yardım ellerinin uzanmasını bekliyor.