Nar suyu obeziteyle de savaşıyor

07 Aralık 2017 12:40
Nar suyu obeziteyle de savaşıyor

Acıbadem Eskişehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Mine Şenarslan, her gün tüketilecek nar suyunun sağlık açısından önemli olduğunu ve güne zinde başlatacağını dile getirdi.


Nar, kış mevsiminin vazgeçilmez meyveleri arasında yer alıyor. Ayıklaması zor olsa da faydaları saymakla bitmeyen bu muhteşem meyvenin suyu da tercih ediliyor. Nar suyu, bağışıklık sisteminden cilde kadar pek çok konuya yardımcı oluyor. Her gün nar suyu tüketilmesi tavsiyesinde bulunan Acıbadem Eskişehir Hastanesi Uzman Diyetisyeni Mine Şenarslan, nar ve nar suyunun faydalarından bahsetti.

“Nar suyu obeziteyle de savaşıyor”
Nar suyunun antioksidan özelliğinin bulunduğunu dile getiren Uzman Diyetisyen Şenarslan, “Nar ve nar suyu, bizim bağışıklık sistemimizi güçlendirmemize yardımcı oluyor. Çünkü içerisindeki besin değeri çok yüksek. İçerisinde potasyum, kalsiyum ve demir mineralleriyle birlikte A, C ve B vitaminlerini içerdiği için aynı zamanda bağışıklığımızı destekliyor. O yüzden bu mevsimde hem hastalıklardan korunmak hem de soğuğa karşı dirençli hale gelmek için de nar suyu tüketebiliriz. Narın tanelerinin ve suyunun da kesinlikle faydası var. Ama nar suyunun şöyle bir özelliği de var sıvı olduğu için biraz daha tokluk ve doygunluk hissini arttırıyor. Böylelikle obeziteyle de savaşıyor. Taneleri birazcık daha bizi kullanmakta rahatsız edebiliyor, ama nar suyunu gönül rahatlığıyla günde bir su bardağı kadar tüketebiliriz. Hem tokluk hisside sağlıyor az önce söylediğimiz gibi bu yüzden obeziteyle de savaşıyor ve kilo vermemize de yardımcı oluyor” dedi.

“Stresle savaşmaya ve odaklanmaya yardımcı olur”
Narın ayıklaması zor olduğu için farklı meyvelere yönelimin olduğunu ama ön planda tutulması gerektiğini aktaran Diyetisyen Mine Şenarslan, şunları dile getirdi:
“Bence kesinlikle ön planda tutulması gereken bir meyve nar. Aynı zamanda kötü kolesterolün düşürülmesine, kanın temizlenmesine, tansiyonun ve kan şekerinin dengelenmesine, damar tıkanıklığını engeller. Karaciğeri destekler, bağırsakların çalışmasını sağlar. Hamileler de çok rahatlıkla tüketebilir. Ama tüm bunların yanında tüketirken dikkat de gerekiyor. Her şeyin azı bizim için karardır diyelim. Çünkü şekerli su içiyoruz aslında bir nevi. Günde 1 bardak tüketmekte her zaman için daha sağlıklı olacaktır. Geri kalan günlerde de narın kendisini tüketmek daha sağlıklı olur bizler için. Ama dediğim gibi hepsinin az ve kararlı olarak tüketmekte fayda var. Çok fazla tüketip sağlığımızı tehlikeye atmamak gerekiyor. Sabah saatlerinde tüketilmesi de daha iyi olur. Çünkü vücut toksinlerden arındırdığı için hem de bağışıklığımızı kuvvetlendirdiği için güne zinde başlamamızı sağlamış oluruz. Hem de rengi çok güzel bir renk olduğu için enerji veren stresle savaşmamıza ve odaklanmamıza yardımcı olacaktır”

Yorumlar (1) / Onay bekleyen (0)

Yorumlar editör onayından sonra görünecektir.

Yorum Ekle

Meral Kazan

11 Aralık 2017 22:09
EVET cok dogru NAR suyunun epey faydasi var ama hakiki nar suyu ise. Magazalardan aldiginiz nar suyunun icinde cok buyuk miktarda seker ve misirozu sekeri var. En iyisi nari taze alin bir gun oturup temizleyin , buzdolabinda bir kasede saklayin 1-2 hafta dayanabiliyor. Nari yetistiren en onemli memleketleriz, Azerbeycan, Iran ama simdi Ermeniler California eyaletinde yetistirmege basladilar.
KAPIMIZ HERKESE AÇIK OLACAK
KAPIMIZ HERKESE AÇIK OLACAK
Hasan Tuç Tepebaşı Belediye Başkanlığı için AK Parti'den aday adaylığını açıkladı. Tuç "Seçimlerden sonra Tepebaşı'nı herkese kapısı ve gönlü açık yönetim anlayışına kavuşturacağız" dedi.
ESKİŞEHİR'E HAYRAN KALDILAR
ESKİŞEHİR'E HAYRAN KALDILAR
Çeşitli temaslarda bulunmak üzere Almanya’nın çeşitli kentlerinden Türkiye’ye gelen gazeteciler, Eskişehir’e hayran kaldı. Kent gezisi sonrası Büyükşehir Belediye Başkanı Yılmaz Büyükerşen’i ziyaret eden gazeteciler, hayata geçirdiği başarılı projelerden dolayı Başkan Büyükerşen’i tebrik ettiler.
VALİ ÇAKACAK ŞEHİR HASTANESİ'NDE
VALİ ÇAKACAK ŞEHİR HASTANESİ'NDE
Vali Özdemir Çakacak, tüm poliklinikleriyle hasta kabulüne başlayan Eskişehir Şehir Hastanesini gezerek, yapılan çalışmalar hakkında İl Sağlık Müdürü Uğur Bilge’den bilgi aldı.
VEZNELER HAFTA SONLARI AÇIK
VEZNELER HAFTA SONLARI AÇIK
Odunpazarı Belediyesi Mali Hizmetler Müdürlüğü, hafta sonunda da mesai yapacak. Hizmet almak isteyen vatandaşlar, 09.00-16.00 saatleri arasında vezneleri kullanabilecek.
ZEHİR TACİRİ YARGI ÖNÜNDE
ZEHİR TACİRİ YARGI ÖNÜNDE
Eskişehir Emniyet Müdürlüğü tarafından uyuşturucuyla mücadele kapsamında yürütülen çalışmalarda yakalanan İran uyruklu uyuşturucu satıcısı adliyeye sevk edildi.
HAMİLE KADIN HIRSIZLIK YAPARKEN...
HAMİLE KADIN HIRSIZLIK YAPARKEN...
Eskişehir'de, bir kadının çantasından yankesicilik yöntemiyle bin 40 lira çaldığı öne sürülen, kadın hükümlü, polis ekipleri tarafından suçüstü yakalandı. 
ARTIK İLACA ULAŞABİLECEKLER
ARTIK İLACA ULAŞABİLECEKLER
Eskişehir'de yaşayan Spinal Muskuler Atrofi (SMA) tip-1 hastası 2,5 yaşındaki Çağan Meriç Demir'in ailesi, Sağlık Bakanlığı tarafından tüm SMA hastalarına ilaç temini için süreç başlatılmasını mutlulukla karşıladı.
ÖRNEK UYGULAMA
ÖRNEK UYGULAMA
Eskişehir'de bir işletme sahibi, sokak hayvanları için mama getiren müşterilerine yüzde 50 indirim yapmasının yanı sıra kafedeki oyun konsollarında biriken paralarla aldığı mamaları, sokak hayvanlarını besleyenlere ücretsiz temin ediyor.
UYUŞTURUCU OPERASYONU
UYUŞTURUCU OPERASYONU
Eskişehir Emniyet Müdürlüğü'nün gerçekleştirdiği uyuşturucu operasyonunda yakalanan 3 şüpheliden biri 'Uyuşturucu madde ticareti yapmak' suçundan adliyeye sevk edildi.