İLLE DE NEFES

30.08.2018 06:30

İLLE DE NEFES



Bir zamanlar beş duyu ve nefes içlerinden hangisinin varlığının daha önemli olduğu üzerine tartışmaya başlamışlar. Bir süre sonra beyin ‘’Her biriniz bir günlüğüne durun ve ben konuyu böylece çözümleyelim’’ diye önermiş. Önce gözler kapanmış. Beden etrafta ki eşyalara çarpmaya başlamış ve dolayısıyla sadece yürümekte zorlanmış. Kulaklar gittiğinde herkes kuş seslerini dinlemeyi özlemiş. Konuşma yetisi gittiğinde iletişim kurmak çok zorlaşmış. Dokunma duyusu gittiğinde beden kendini çok yalnız ve sevgisiz hissetmeye başlamış. Tat alma duyusu gittiğinde ise hiçbir yiyeceğin tadı kalmamış. Beş duyu geri döndüğünde ise nefes gitmiş. Birkaç saniye sonra gözlerden yaş akmaya başlamış, deri sürekli kaşınıyormuş, burun akmaya başlamış, dil kıvrılmış ve kulaklar zonklamaya başlamış. Beyin düşünememeye başlamış ve bağırmış: ‘’Geri gel, geri gel, bunun şaka olduğunu mu sanıyorsun hepimizi öldüreceksin!’’ Bunun üzerine nefes geri dönmüş ve o günden sonra herkes kralın kim olduğunu öğrenmiş…

Birçok farklı spor yapabilir, kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Ancak nefes almayı öğrenmediğiniz sürece yapacağınız tüm egzersizler bir anlamda yararsız olacaktır. Ellerinizi karnınızın üzerine, göbek deliğinizin hemen yukarısına koyun ve doğal bir şekilde nefes alıp verin. Sadece nefes alma ve verme döngüsünü izleyin. Eğer nefes alırken karnınız içeri çekiliyor, göğüsünüz yükseliyor ve nefes verirken karnınız aşağı düşüyor ise diyaframınızı kullanmadan nefes alıp veriyorsunuz demektir. Bu da ters nefes alıyorsunuz anlamına gelir. Ters nefes duruş bozukluklarına, tutuk omurgaya, şiş organlara, kilo alımına, sırt ağrısına ve siyatiğe sebep olmaktadır. Ayrıca kas gerilmelerine, canlılığınızı yitirmenize ve hayata karşı yorgun, vazgeçmiş tavır sergilemenize neden olur.

Nefes almayı tekrardan öğrenmek basittir. Doğru nefes aldığınız zaman size kazandırdıklarını zaman içerisinde hızla göreceksiniz. Doğru nefes yaşam enerjinizi tekrar kazanmanızı sağlar. Yazın son günlerini yaşadığımız bu dönem de doğa da vakit geçirmeye ve topraklanmaya özen gösterin. Ülkemizin eşsiz doğal güzelliklerinden imkânlarımız ölçüsünde yararlanmaya çalışalım. Böylesine güzel bir ülke de yaşadığımız için bol bol #şükür edelim ve doğa ile bütünleşerek nefes alalım.

Yorumlar (0) / Onay bekleyen (0)

Yorum Ekle