Güne mutlu ve motive başlamak için yapılması gereken 5 şey

13 Temmuz 2018 10:54
Güne mutlu ve motive başlamak için yapılması gereken 5 şey

Zihnimizi yeni bir gün ya da haftaya hazırlamak sabah ritüellerini uygulamaktan geçer. Sabah ritüelleri bizi gün içinde yapacağımız işlere karşı hazır hale getirir

KENDİNİZE ZAMAN AYIRIN

Zar zor uyandığınız bir sabah kadınlar için makyaj erkekler içinse tıraş olmak çok zor bir iş gibi görünebilir. Sabah kişisel bakıma önem vermek ve evden çıkarken aynaya baktığınızda kendinizi iyi ve güzel/yakışıklı hissetmek tüm gün motivasyon ve öz güveninizin yüksek kalmasını sağlıyor. Sabah kişisel bakım süresini en aza indirmek için de cildinize iyi bakmak ve onu doğal ürünlerle korumak yardımcı olacaktır.

TELKİNDE BULUNUN

 “Ne düşünüyorsanız osunuz” diye bir cümle boşuna çıkmamış. Düşüncelerimizin onları gözümüzde canlandırdığımızda gerçeğe dönüşme ihtimali çok daha fazla. Telkinler ise burada devreye giriyor ve bize yardımcı oluyor. Zihnimizi sakinleştirmeye yardım eden telkinler, beynimizin yapısını da yeniden şekillendirerek düşüncelerimizi güçlendiriyor. Hayalini kurduğunuz ya da sizi motive eden cümleleri yazabilir ve ilham alabilirsiniz. İsterseniz dekoratif amaçlı yer verdiğiniz bu cümleleri sabah saatlerinde tekrarlayarak iyi hissedebilirsiniz.

ÇAYLARIN GÜCÜ

Pek çoğumuz uyanmak ve enerji bulmak için sabah sert bir kahve içerek güne başlıyoruz. Kahve uyarıcı bir etkiye sahip olsa da her bünye için iyi gelmiyor. Örneğin, antik şifa sistemi Ayurveda’ya göre Vata tipindeki insanlara kahve yaramıyor ve bunun yerine kan dolaşımını hızlandıracak bitki çayları içmeleri öneriliyor. Vata tipi olun ya da olmayın her gün kahve içerek bedeninizi yormayın ve farklı türde ve lezzette bitki çaylarını deneyerek kendinizi şımartın.

BESLEYİCİ VE LEZZETLİ KAHVALTI

Beslenme uzmanı Adelle Davis “bir kral gibi kahvaltı yapın, bir prens gibi öğle yemeği yiyin ve bir yoksul gibi akşam yemeği yiyin” diyerek kahvaltıyı güçlü ve besleyici yapmanın önemini eğlenceli bir şekilde vurgulamıştır. Pek çok araştırma da kahvaltı yapmanın gün içinde ihtiyacımız olan enerji seviyesi için belirleyici olduğuna işaret ediyor. Ancak sabah uyandığınızda bir kahvaltı sofrası hazırlamak için isteksizseniz bu işi keyifli hale getirmek için ufak taktikler geliştirebilirsiniz. Örneğin en sevdiğiniz kupayı kullanmak ya da sevdiğiniz bir yiyeceği yemek gibi...

MEDİTASYON

Oprah Winfrey, Kobe Bryant ve Jerry Seinfeld gibi dünyaca ünlü ve başarılı isimler, sabah uyandıklarında ilk iş meditasyon ve farkındalık çalışmalarına zaman ayırdıklarını paylaşıyor. Buna sebep olarak ise günün karmaşasına başlamadan önce bir an durup nefes almak ve sakinlik içinde zihinlerini rahatlatmak olduğunu söylüyorlar. Sabahları sadece 10 dakika ayrılarak yapılan meditasyon çalışmasının pozitif etkiler yarattığı ve bu etkinin tüm gün hissedildiği biliniyor. 

Yorumlar (0) / Onay bekleyen (0)

Yorumlar editör onayından sonra görünecektir.

Yorum Ekle

TRAMVAYDA GASP İDDİASI
TRAMVAYDA GASP İDDİASI
Eskişehir'de, tramvayda Türkmenistan uyruklu bir kişinin saatini gasbettiği öne sürülen şüpheli gözaltına alındı.
SIRAEVLER TRAMVAY İSTİYOR
SIRAEVLER TRAMVAY İSTİYOR
 Şeker Mahallesi TOKİ Sıraevler sakinleri, Büyükşehir Belediyesi tarafından yapılan Opera-Otogar tramvay hattından bölgeye bir bağlantı hattı çekilmesini istedi. 
 YOLLAR YENİLENİYOR
YOLLAR YENİLENİYOR
Büyükşehir Belediyesi Yol Yapım Bakım Onarım Dairesi’ne bağlı ekipler iş programları kapsamında üstyapı çalışmalarını sürdürüyor.
NESİLLER ARASI  KÖPRÜ KURUYORLAR
NESİLLER ARASI KÖPRÜ KURUYORLAR
Üç yıl önce kurulan Eskişehir Kayı Boyu Derneği; kültürel, sanatsal ve tarihi organizasyonları ile geçmiş ve gelecek nesiller arasında köprü oluyor.
METALE HAYAT KATANLAR
METALE HAYAT KATANLAR
Eskişehir Sanayi Odası'nın (ESO) sanayicilerin birbirleri daha çok tanımasına ve birlikte iş yapma kültürünün gelişmesine yönelik gerçekleştirilen fuarların ikincisi gerçekleştirildi.
İYİ PARTİ'DEN  ETB'YE ZİYARET
İYİ PARTİ'DEN ETB'YE ZİYARET
İYİ Parti Genel Başkan Yardımcısı Berna Sukas, Eskişehir Milletvekili Arslan Kabukçuoğlu ve İl Başkanı Ramis Tunca Eskişehir Ticaret Borsası Başkanı Ömer Zeydan ve Yönetim Kuruluna ziyarette bulundular.
SORUNLARI ELE ALDIK
SORUNLARI ELE ALDIK
AK Parti Eskişehir Milletvekili Emine Nur Günay, Avrupa Konseyi Parlamenterler Meclisi’ndeki görevi için yurtdışına çıkmadan önce önemli temaslarda bulundu.
ESKİŞEHİR'E AYRI  ÖNEM VERİYORUZ
ESKİŞEHİR'E AYRI ÖNEM VERİYORUZ
AK Parti Teşkilatlardan Sorumlu Genel Başkan Yardımcısı Erkan Kandemir, Eskişehir'de parti teşkilatını ziyaret ederek, tanışma ve istişare toplantılarına katıldı.
GAZİLER GÜNÜ KUTLANDI
GAZİLER GÜNÜ KUTLANDI
Eskişehir’de 19 Eylül Gaziler Günü düzenlenen etkinlik ile kutlandı.