Güne mutlu ve motive başlamak için yapılması gereken 5 şey

13 Temmuz 2018 10:54
Güne mutlu ve motive başlamak için yapılması gereken 5 şey

Zihnimizi yeni bir gün ya da haftaya hazırlamak sabah ritüellerini uygulamaktan geçer. Sabah ritüelleri bizi gün içinde yapacağımız işlere karşı hazır hale getirir

KENDİNİZE ZAMAN AYIRIN

Zar zor uyandığınız bir sabah kadınlar için makyaj erkekler içinse tıraş olmak çok zor bir iş gibi görünebilir. Sabah kişisel bakıma önem vermek ve evden çıkarken aynaya baktığınızda kendinizi iyi ve güzel/yakışıklı hissetmek tüm gün motivasyon ve öz güveninizin yüksek kalmasını sağlıyor. Sabah kişisel bakım süresini en aza indirmek için de cildinize iyi bakmak ve onu doğal ürünlerle korumak yardımcı olacaktır.

TELKİNDE BULUNUN

 “Ne düşünüyorsanız osunuz” diye bir cümle boşuna çıkmamış. Düşüncelerimizin onları gözümüzde canlandırdığımızda gerçeğe dönüşme ihtimali çok daha fazla. Telkinler ise burada devreye giriyor ve bize yardımcı oluyor. Zihnimizi sakinleştirmeye yardım eden telkinler, beynimizin yapısını da yeniden şekillendirerek düşüncelerimizi güçlendiriyor. Hayalini kurduğunuz ya da sizi motive eden cümleleri yazabilir ve ilham alabilirsiniz. İsterseniz dekoratif amaçlı yer verdiğiniz bu cümleleri sabah saatlerinde tekrarlayarak iyi hissedebilirsiniz.

ÇAYLARIN GÜCÜ

Pek çoğumuz uyanmak ve enerji bulmak için sabah sert bir kahve içerek güne başlıyoruz. Kahve uyarıcı bir etkiye sahip olsa da her bünye için iyi gelmiyor. Örneğin, antik şifa sistemi Ayurveda’ya göre Vata tipindeki insanlara kahve yaramıyor ve bunun yerine kan dolaşımını hızlandıracak bitki çayları içmeleri öneriliyor. Vata tipi olun ya da olmayın her gün kahve içerek bedeninizi yormayın ve farklı türde ve lezzette bitki çaylarını deneyerek kendinizi şımartın.

BESLEYİCİ VE LEZZETLİ KAHVALTI

Beslenme uzmanı Adelle Davis “bir kral gibi kahvaltı yapın, bir prens gibi öğle yemeği yiyin ve bir yoksul gibi akşam yemeği yiyin” diyerek kahvaltıyı güçlü ve besleyici yapmanın önemini eğlenceli bir şekilde vurgulamıştır. Pek çok araştırma da kahvaltı yapmanın gün içinde ihtiyacımız olan enerji seviyesi için belirleyici olduğuna işaret ediyor. Ancak sabah uyandığınızda bir kahvaltı sofrası hazırlamak için isteksizseniz bu işi keyifli hale getirmek için ufak taktikler geliştirebilirsiniz. Örneğin en sevdiğiniz kupayı kullanmak ya da sevdiğiniz bir yiyeceği yemek gibi...

MEDİTASYON

Oprah Winfrey, Kobe Bryant ve Jerry Seinfeld gibi dünyaca ünlü ve başarılı isimler, sabah uyandıklarında ilk iş meditasyon ve farkındalık çalışmalarına zaman ayırdıklarını paylaşıyor. Buna sebep olarak ise günün karmaşasına başlamadan önce bir an durup nefes almak ve sakinlik içinde zihinlerini rahatlatmak olduğunu söylüyorlar. Sabahları sadece 10 dakika ayrılarak yapılan meditasyon çalışmasının pozitif etkiler yarattığı ve bu etkinin tüm gün hissedildiği biliniyor. 

Yorumlar (0) / Onay bekleyen (0)

Yorumlar editör onayından sonra görünecektir.

Yorum Ekle

O YOL ULAŞIMA KAPANDI
O YOL ULAŞIMA KAPANDI
Yoğun kar yağışı ve tipi nedeniyle Eskişehir-Bozüyük karayolunun Bozüyük istikameti ulaşıma kapandı.
ÜNİVERSİTEDE KARTOPU SAVAŞI
ÜNİVERSİTEDE KARTOPU SAVAŞI
Anadolu Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Şafak Ertan Çomaklı, öğrencilerle kartopu oynadı. 
ESKİŞEHİR'DE FACİANIN EŞİĞİNDEN DÖNÜLDÜ
ESKİŞEHİR'DE FACİANIN EŞİĞİNDEN DÖNÜLDÜ
Eskişehir’de etkili olan kar yağışı nedeniyle bir aracın üzerine ağaç devrildi. Olay sırasında araç içinde kimsenin olmaması sebebi ile kaza maddi hasarla atlatıldı. 
ESKİŞEHİR'DE OKULLAR TATİL
ESKİŞEHİR'DE OKULLAR TATİL
Kar yağışı dolayısıyla yarın okullar tatil.
SAKALLI'DAN CHP'YE ZİYARET
SAKALLI'DAN CHP'YE ZİYARET
AK Parti Büyükşehir Belediye Başkan adayı Burhan Sakallı, CHP İl Başkanı Abdülkadir Adar’ı makamında ziyaret etti.
ESKİ BİNA KAYGI YARATIYOR
ESKİ BİNA KAYGI YARATIYOR
CHP Eskişehir Milletvekili Jale Nur Süllü, Eskişehir İl Sağlık Müdürü Uğur Bilge’yi ziyaret etti. Süllü, Deliklitaş Mahallesi’nde atıl olarak duran Verem Savaş Dispanseri’nin eski hizmet binasının güvenlik açısından kaygı yarattığını belirtti.
ODUNPAZARI BİRLİKTE GÜZEL
ODUNPAZARI BİRLİKTE GÜZEL
Odunpazarı Belediye Başkanı Kazım Kurt Eskişehir’de yaşayan Bayburtlular ile buluştu. Odunpazarı’nda bulunan Eskişehir Bayburtlular Derneğini ziyaret eden Kurt, Bayburtlular ile 31 Martta yapılacak yerel seçimlere kadar birçok konuda sohbet etti.
ESKİŞEHİR'DE FECİ KAZA
ESKİŞEHİR'DE FECİ KAZA
Eskişehir’de meydana gelen trafik kazasında 1 kişi hayatını kaybetti. 
SORUNLARI ÇÖZECEĞİZ
SORUNLARI ÇÖZECEĞİZ
AK Parti Büyükşehir Belediye Başkan Adayı Burhan Sakallı, Eskişehir'in bir çok sorununun olduğunu ve bu sorunların çözülemeyecek sorunlar olmadığını söyledi.